Αγαπητε ster,
θα ηθελα να μου επιτρεπεις να εκφρασω τις σκεψεις μου.
ειμαι ατομο με πολλες φοβιες, και περασα μεγαλο μερος της ζωης μου φοβουμενη τα σκυλια. Ως παιδι, ειχε μια θεια μου ενα κολλευ(ετσι τα λεγανε) τη Ραστυ. Εγω τη λατρευα. ΟΚ την φοβομουν γιατι ηταν μεγαλοσωμη για μενα τοτε, αλλα την λατρευα. Πηγαινα δραμα μονο κ μονο για εκεινη. Ομως οι δικοι μου μου δημιουργησαν τρομο, ξερεις, μην τα πλησιαζεις, θα σε δαγκωσουν, του ταδε επαθε λυσσα, του δεινα εκανε το α,βου,γου,δου. Με τα πολλα, ναααα σου η φοβια.
Ξερεις φανταοζμαι πως ειναι, να βλεπεις ενα σκυλακι να ζηλευειςο οσους παιζουν ανετα μαζι του, να θεςν α απλωσεις το χερι σου αλλα να τρεμεις μη στο φαει για μεζεδακι δεκατιανο.
Οπως σου ειπα, ειχα πολλες φοβιες και εξακολουθω να εχω καποιες...Πηγαινοντας και ασχολουμενη λοιπον με ψυχολογια και ψυχαναλυση για καποια χρονια, ο ψυχαναλυτης μου μου ειχε πει οτι για τις φοβιες υπαρχουν δυο συστηματα:
1)αμεση εκθεση, οπου ο οργανισμος σοκαρεται, βιωνει διαφορα ψυχοσωματικα αλλα χραπ χρουπ μια και κατω την ξερπερνας
2)σταδιακη εκθεση: ολο κ πιο κοντα,κουτσου κουτσου επαφη με αυτο μου μας προκαλει φοβια.
Ποσοστα επιτυχιας η πρωτη μεθοδος 10/10
ποσοστα επιτυχιας η δευτερη 6/10.
Γιατι ομως δνε ακολουθειται πλεον η πρωτη μεθοδος;
1)γιατι γινοταν ο αλλος καλα και χαναν πελατεια οι ειδικοι
2)φοβοταν ο φοβικος(χαχαχα,καλη παρηχηση) την εκθεση αυτη του χραπ και κατω και δεν την εκανε κ την εκανε με ελαφρα απο τον ειδικο αρα παααααααλι εχανε πελατεια ο ειδικος.
Ετσι, κατεληξαν στην κερδοφορα για τους ειδικους και σχεδον ανωδυνη για τους φοβικουε, μεθοδο της σταδιακης εκθεσης.
σε καποιες φοβιες μου εχω ακολουθησει τη δευτερη μεθοδο. Ειναι αυτες που εχω μεν ακομα αλλα σε μικροτερο βαθμο.
Σε καποιες εκανα την πρωτη μεθοδο. Ειναι αυτες που δεν εχω πλεον...
Αποψη μου ειναι λοιπον, εγκεφαλικα να κανεις το πρωτο, θα σωθεις...αλλα ως ατομο που ακομα εχει φοβιες και θυμαται τι περασε με την αμεση εκθεση (κρισεις πανικου δατ ιζ), θα σου ελεγα να προτιμησεις τη σταδιακη εκθεση...
Εγω με τα σκυλακια πχ ακολουθησα την αμεση εκθεση. Και να μαι τωρα να γραφω και να θελω οσο τιποτα να βρισκομαι αναμεσα σε σκυλακια.
καλη δυναμη και καλη επιτυχια. Καθε φοβια βασιζεται στο ψεμα: φοβομαστε κατι που ειναι σχεδον βεβαιο οτι δεν θα συμβει αλλα εμεις το εναγαγουμε σε βεβαιοτητα οτι θα συμβει και μαλιστα στη χειροτερη βερζιον. Μεγααααααααααλο σφαλμα.