σημερα αν εχεις χρονο,ξεκξνα να ετοιμαζεσαι για εξω.με το που παρεις το λουρι κ τραβηξει,κρατας με δυναμη το λουρι στο σωμα σου κ σταματας να περπατας.οταν σταματησει,συνεχιζεις κ ξανα το ιδιο.αν συνεχιζει γυρνας σπιτι στο μπαμ.την διαδικασια θα την κανεις για κανα 20λεπτο.θελει υπομονη.εχε μαζι σου λιχουδιες.αν τυχει κ κομπιασει κ περπατησει για λιγο κοντα σου ,επιβραβευεις.για να σου ειναι πιο ξεκουραστο στα χερια το κρατημα,θα περασεις το λουρι πισω απο το σωμα σου κ θα το κρατας κ με τα δυο χερια.
επισης καλο θα ηταν να κανει μερικες δοκιμες μεσα στην αυλη με το λουρι.