Για
1 μήνα φαγητό:
1+kg πρέπει να τρώει την ημέρα!Άρα...
700gr/μέρα
Χ 5 μέρες
Χ 4 βδομάδες = 15 κιλά πλατάρια
700gr/μέρα
Χ 2 μέρες
Χ 4 βδομάδες = 6 κιλά μοσχαρίσιο κιμά
500gr/βδομάδα Χ 4 βδομάδες = 2 κιλά εντόσθια διάφορα
300gr/μέρα
Χ 7 μέρες
Χ 4 βδομάδες = 8,5 κιλά φρούτα/λαχανικά κτλ
Οτιδήποτε άλλο πρόσθετο το πετάω μέσα οποτεδήποτε...
(ψάρια/αυγά/τσόφλια/γιαούρτια/λάδια/έλαια/σολομωνέλαια κτλ κτλ κτλ)
Δευτέρα: Πλατάρι + Φρούτα/λαχανικά (x)
Τρίτη: Μοσχαρίσιος κιμάς + Φρούτα/λαχανικά
Τετάρτη: Πλατάρι + Φρούτα/λαχανικά (z)
Πέμπτη: Πλατάρι + Φρούτα/λαχανικά (x)
Παρασκευή: Μοσχαρίσιος κιμάς + Φρούτα/λαχανικά
Σάββατο: Πλατάρι + Φρούτα/λαχανικά (z)
Κυριακή: Πλατάρι + Φρούτα/λαχανικά (x)
Σταθερό πρόγραμμα έχω μόνο στα κρέατα, στα υπόλοιπα όπως να 'ναι κάνοντας κύκλο μεταξύ τους!Ας πούμε Δευτέρα θα ρίξω το x, την Τρίτη το y, την Τετάρτη το z!Μετά ξανά x,y,z και ξανά κύκλους!Στην κυριολεξία όπως να 'ναι!Μερικές φορές ανοίγω το ψυγείο/κατάψυξη και αν δω κάτι προσπαθώ να θυμηθώ πότε το έφαγε τελευταία φορά και αν έχει μέρες τότε το πετάω μέσα στο μπολ να το φάει!Κάπως έτσι!
Σήμερα ήταν μέρα προετοιμασίας των κρεάτων(πλαταριών και μοσχαρίσιου κιμά)!
Ορίστε τι επικράτησε στην κουζίνα...
...τα 15 κιλά πλατάρια...τα 7 κιλά μέσα στα σακουλάκια και τα υπόλοιπα 7 κιλά περιμένουν να "πακετοποιηθούν"...
...και εδώ ο μοσχαρίσιος κιμάς...6 κιλά περιμένει και αυτός να "πακετοποιηθεί"...
1 ώρα από τον χρόνο μου!