Γειά σου Coach και να χαίρεσαι τον κούταβο.
Φαντάσου ότι θες να πας απ' τη θέση Α στη θέση Β. Για να μη σε μπλέξω με δυνάμεις και χάσεις τη μπάλα ας πούμε απλά ότι εκείνη την ώρα καταναλώνεις έργο που εξαρτάται απ' το βάρος σου και την απόσταση που διανύεις (και κάποια σταθερά που είναι άνευ σημασίας επί του παρόντος). Το έργο αυτό είναι η απώλεια ενέργειας και μεταφράζεται σε θερμίδες (KJ/Kcal), άρα αυτή την ενέργεια που χαλάς πρέπει να την αναπληρώσεις τόσο για τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού σου, όσο και για το νευρικό (Σ). Άρα αδιαμφισβήτητα αυτή την ενέργεια πρέπει να την αναπληρώσεις.
Κατά δεύτερον, ως άτομο ας πούμε που κάθεται όλη την ημέρα σε ένα καναπέ έχεις και πάλι μια θερμιδική βάση (βασικός μεταβολισμός) για το σύνολο των λειτουργιών σου που συντελούνται όποτε χρειάζεται, άρα για τις φυσιολογικές απώλειες ενεργείας.
Τη βάση σου πρέπει να την καλύπτεις ό,τι και να γίνει.
Τις ανάγκες σου όμως για την κίνηση απ' τη θέση Α στη θέση Β πρέπει επίσης να τις καλύπτεις.
Τί γίνεται όμως όταν φουσκώσεις και θες να χάσεις μερικά κιλά;
Δεδομένου ότι τα διαθρεπτικά στοιχεία είναι οι πρωτεϊνες, οι υδατάνθρακες και το λίπος, η θεωρία λέει πως μειώνεις ανάλογα με το τι θες να χάσεις κι από που κάποια απ' αυτά (προσέχοντας βέβαια να μην υπάρξει απώλεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καθώς και να μη διαταραχτεί η αντλία) αλλά πρόσεξε να δεις, όταν βλέπεις την ετικέτα ενός προϊόντος που σου αναλύει τα διαθρεπτικά στοιχεία σε γραμμάρια, δε σου επεξηγεί ότι αυτά δεν εμφανίζονται το καθένα ξεχωριστά, αλλά (κι εδώ θέλει πολύ μεγάλη προσοχή και γι' αυτό απαιτείται σε παθολογικές καταστάσεις συνήθως ο ενδοκρινολόγος-διαιτολόγος και όχι ένας απλός διαιτολόγος) σε πάρα πολλές οικογένειες τροφίμων σε πεπλεγμένη μορφή και δε μπορούν να διαχωριστούν.
Ας υποθέσουμε τώρα πως είσαι απόλυτα φυσιολογικός κι έχεις απλά παχύνει επειδή έφαγες μερικά μπέργκερ παραπάνω, αλλά για να το υποθέσουμε κρίνεται απαιτητή συνθήκη να εξεταστείς καταλλήλως. Επομένως, σημειώνουμε ότι ανεξαρτήτως του ύψους, του βάρους, της φυλής, του φύλου σου, για να χάσεις κάθε κιλό που έχεις πάρει πρέπει να απωλέσεις ενέργεια ίση με 6.984Kcal. Για 'σενα που είσαι ένας εύρωστος, νέος άντρας που θέλει να χάσει γρήγορα αυτά τα κιλά για να προλάβει το καλοκαίρι να εμφανιστεί στις παραλίες, κρίνεται κατόπιν συνεννόησης με τον κατάλληλο επαγγελματία, πως ο ρυθμός μεταβολής μπορεί να είναι εβδομαδιαίως με σημείο αναφοράς την προηγούμενη βάση που τηρούσες στην κάλυψη των αναγκών σου (πόσες θερμίδες έτρωγες). Άρα καθημερινά θα πρέπει να τρως περίπου 1.000 θερμίδες λιγότερο.
Και σου λέει τότε ο επαγγελματίας που έχεις επισκεφτεί πως αμέσως μετά την απώλεια του επιθυμητού βάρους πρέπει να γυμναστείς και όχι ταυτόχρονα. Άρα όταν βρεις τη νέα σου θερμιδική βάση ανάλογα με την εκγύμναση που έχεις επιλέξει λόγου χάρην την μετακίνηση απ' τη θέση Α, στη θέση Β πρέπει να την παίρνεις πίσω σε τροφή, γιατί αλλιώς είναι σα να συνεχίζεις τη δίαιτα επ' άπειρον αν δεν αναπληρώσεις αυτή τη συγκεκριμένη απώλεια ενέργειας. Γι' αυτό συνήθως συστήνεται να διαχωρίζεται η περίοδος της δίαιτας απ' την περίοδο της εκγύμνασης γιατί είναι πολύ πιθανό να μην καταφέρεις να καλύπτεις τη βάση σου. Και φαντάσου πως όσο νεαρότερος είσαι τόσο πιο εγκληματικό θα ήταν κάτι τέτοιο.
Άρα εγώ σου προτείνω, να αγοραστεί κάποια τροφή με συγκεκριμένες αναλογίες διαθρεπτικών στοιχείων που να μην κρίνεται ως φτωχή σε αυτές αρά ούτε και μεγάλου ρυθμού πρόσληψης ενέργειας. Δηλαδή θες τροφή με σωστές αναλογίες διαθρεπτικών συστατικών και φτωχότερη σε ενέργεια. Ο σκύλος πρέπει να τρώει την ποσότητα που αντιστοιχεί στα κιλά του για τη δεδομένη ηλικία, τη φυλή του και σε κάποιες περιπτώσεις και το φύλο του.
Εν συνεχεία μόλις ο σκύλος απωλέσει το έρμα του, επιλέγεται πάντα σε συνεννόηση με τον κτηνίατρο κι αν είναι δυνατό και τον εκτροφέα αν θα συνεχίσει με την ίδια τροφή ή όχι και επιλέγεται η εκγύμναση που θ' ακολουθήσει ο σκύλος και πως μεταφράζεται αυτό σε παραπάνω κατανάλωση τροφής για τη συγκεκριμένη άσκηση, για το συγκεκριμένη φυλή, για το συγκεκριμένο φύλο, για τη δεδομένη ηλικία.
Το δυστυχές στην περίπτωση σου είναι πως ο σκύλος βρίσκεται όχι μόνο σε ηλικιακό υπόβαθρο ανάπτυξης αλλά και σε περίοδο που συνηθίζεται ο σκύλος να γυμνάζεται και να εκπαιδεύεται.